【47日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74kg 55kg 5% (あと19kg) 158cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年10月18日

  • まい

    朝ごはん:なし

    昼ごはん:ラーメン 400
        ぐるドック 300

    夜ごはん:おでん(牛すじ 30、ウィンナー巻き×3 270、昆布×2 10)310

    間食:コーラ500 230
      からあげ 200
      


    水の摂取量:1,2l
    朝の散歩:
    夜の散歩:
    仕 事:遅番
    腕回し:
    その他:

    生理中 カロリー合計:1440kcal00:09
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実践中のダイエット方法

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158cm 74kg

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