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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.5kg 50kg 44% (あと2.5kg) 161.3cm 52.5kgの体型
    体脂肪 24% 20.9% 20% 161.3cm 標準

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2016年10月18日

  • パキータ

    トウシューズがやわらかくなりすぎたせいか、気がつかないうちに足の親指を痛めたような?今まで痛みがなかった外反母趾付近が変な感じになってます。なのであまり積極的に足をつかう運動せず。昨日は家族で秋の雨上がりのバイクロードを自転車でいき背中からおしりドロはねですごいことに。
    金曜夜は義理母の80歳サプライズディーナーで他州に夜往復。土曜レッスン少しと子供の運転手一日。やっとディナーは旦那とゆっくり出来ました(といってもフットボールゲームをiphoneでみていやがった)

    ちょっと体が最近だるいので土日からraw vegan ぽくしてみたら体が軽く楽で、寝起きがよく、気力が出ると今朝は実感しました。まーこの効果は一定期間だけでまた貧血ぽくなるかもしれないのでのめりこまないように気をつけなければいけません。

    カロリー合計:01:22
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