筋トレ・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 74.9kg 73kg 84% (あと1.9kg) 158cm 74.9kgの体型
    体脂肪 38.2% 37.9% 158cm 平均

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2016年10月17日

  • らすかる

    今回の神戸でプロのスポーツ選手とお話しする機会があって
    どうしたら痩せられるか的なお話をさせていただきました。
    やっぱり、タンパク質・筋トレ・有酸素なんだよね・・・(;´▽`A``
    言われたことは、続くかどうかは別として試してみるらすかるなので
    本日ジムで筋トレ実行!ZUMBAもしたから有酸素もクリアー
    タンパク質は、鶏肉食べたけど足りないかな?
    ジムに行った時の筋トレは、必須とします(・o・)ゞ

    カロリー合計:01:27
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らすかる
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158cm 74.6kg

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