れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.6kg 47.4kg 11% (あと3.2kg) 158.3cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 25.5% 0% 158.3cm 体重とBMI

2016年10月18日

  • さーちゃん

    2時
    チョコレート効果86% 3個
    ウイスキーとまと

    12時
    蜂蜜シナモンソイラテ
    さつまいもと大根の味噌汁
    小松菜のニンニク醤油炒め
    葱と卵醤油かけごはん1/3合

    13時
    蜂蜜シナモン豆乳
    ツナと葱

    16時
    林檎

    19時
    シナモン蜂蜜豆乳 2杯
    ゆで卵2個、バジルソルト、オリーブオイル

    20時
    納豆3パック、葱とごま

    22時
    チョコレート効果86% 3個
    グレープフルーツ2/3個
    おつまみ摘み食い程度

    23時
    チョコレート効果86% 2個

    カロリー合計:03:00
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さーちゃん

158.3cm 49.7kg

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