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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 66kg 49kg 15% (あと17kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 37% 20% 165cm 体重とBMI

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2016年10月17日

  • bubutaaan

    プランク(60sec)
    足パカ(90回)
    スクワット(110回)
    内転筋トレーニング(10×5)
    ヒップアップトレーニング(10×5)
    ハムストリングトレーニング(10sec×5)
    7日間10分間トレーニング1日目
    .
    .
    10分間トレーニング1週間終了!
    今日からまた1日目!
    今回は体型記録して
    1週間後と比較してみよ!

    朝食

    おにぎり.味噌汁.よもぎ餅.バームクーヘン
    0kcal(1食分)

    昼食

    寿司10貫
    0kcal(1食分)

    夕食

    白米.菜っ葉の和物.お好み焼き
    0kcal(1食分)

    間食

    ピノ1こ.アップルパイ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal04:58
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165cm 64.8kg

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