2016.10.18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.3kg 53kg 24% (あと8.3kg) 160cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年10月18日

  • しろくま

    朝5:45
    メンチカツサンド
    アイスコーヒー

    昼13:30
    スリムアップスリムカフェラテ味

    夜21:00
    メンチカツサンド
    肉じゃが
    キャベツサラダ

    間食
    16:00
    いちごクッキー
    18:00
    ソイジョイ

    運動
    23:00
    ダンベルエクササイズ10分
    コアリズム20分

    家族がご飯いらなくて、余った分のカツを食べちゃった!
    ダイエット中だからもったいないから…とか、揚げ物も控えなきゃ( ̄▽ ̄;)

    明日と明後日は飲み会だから、食べ過ぎ気を付けます(´Д`)

    『クヨクヨと悩んでる暇があったらやる!!』

    カロリー合計:06:31
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しろくま

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