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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.7kg 55kg 25% (あと3.7kg) 169cm 58.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 169cm 標準

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2016年10月18日

  • りぃ


    酵素30CC+チアシード
    マンナンおにぎり1個
    野菜炒め

    マンナンおにぎり二個
    野菜炒め
    味噌汁

    なし
    間食
    チョコ二個
    晩酌
    ワイン
    ローストポーク
    通じ

    ジム
    筋トレ30分
    有酸素運動30分
    日記
    昨日夕飯晩酌で体重落ちた~夜食べ過ぎがよくわかった

    今日は日中も食べ過ぎ!
    マンナンおにぎりは昼だけにしよう。朝は酵素だけでよいかも…

    カロリー合計:06:42
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