6日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 58.5kg 55kg 10% (あと3.5kg) 164cm 58.5kgの体型
    体脂肪 21.1% 0% 19.9% 164cm 標準

 » 
2016年10月18日

  • ニコ


    結構頑張ったんだけどなぁ、増えてて残念。
    あんまり寝れなかったからかな…睡眠時間を思い出すと眠くなるから考えるのやめよ。

    明日明後日は外食だから更に気を引き締めなくては!
    ただ黙って家飲みよりは友達と喋ってた方がカロリー消費してるのか減ってることが多い。帰りにコンビニ寄らない!!

    昨日のご飯
    朝:ドトールモーニング
    300k
    昼:ミルクティ
    61k
    夜:ミックスサラダ 60
    鮭と野菜のハーブソース 140
    チャーシュー半分 70
    焼酎 450
    720k
    間食:飴2個 40

    カロリー合計:1100kcal07:11
    •  
    • コメント4件
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
      もしかしたら食べる量が少なくなって体の方が非常事態!維持しなきゃ!とふんばっているのかなぁ(´・_・`)
      今だけと思って気長に続けましょう(*^_^*)
      2016.10.18 08:39
    • ゆりっぺ ゆりっぺ おはようございます、コミュから来ました。
      飲んだ後の帰りのコンビニ、
      かなりな誘惑ですよね~!!
      唐揚げとお酒類を良く買います(・_・;)
      2016.10.18 09:04
    • ニコ ニコ > ナイスなオバちゃんさん
      はい!そう考えるとちょっと気持ち的に楽になりますね。あまり一喜一憂しすぎず頑張ります!
      2016.10.18 09:18
    • ニコ ニコ > ゆりっぺさん
      おはようございます。いつもコミュでもナイスな情報ありがとうございます。からあげクンなら300kcal未満ですもんね。そんな時だけ糖質制限ってことにしちゃってますw
      2016.10.18 09:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    。 また、女性やメタボを気にする人が多くなったこともあって、一般の外食に比べたら、かえって太りにくいものも増えて ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品として ... 前にお腹がすいてしまいます。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかってお腹がすきにくくなる ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • やっぱりダイエットには「筋肉」が必要?

    . 食事のコントロール+筋力・筋量・体力を向上させながら身体を引き締めていくか この選択が、大きく言えば今後の人生を変えるかもしれない ... だろう。ケガをせずに自分の限界近くまで追い込み、トレーニング負荷などをコントロールしていくには、やはり自分だけでは不可能なのかもしれない ... 力を向上させる過程で体力も向上し、以前より疲れにくくなるため、嫌いだった運動を好きになる方も多いのです。体の内側から元気にしてあげること ...

    ダイエットNEWS
  • クレール ベイサイド

    名古屋港駅 【市内で叶う海外挙式】名駅から20分のオーシャンビュー ... クレール ベイサイド ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • makariko
  • acco
  • すネコ
  • いまここ
  • ナイスなオバちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • makariko
  • acco
  • すネコ
  • いまここ
  • ナイスなオバちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
ニコ
ニコ

164cm 57.5kg

日記
58
ライバル
5
被ライバル
5