264日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 58.8kg 55.1kg 82% (あと3.7kg) 162cm 58.8kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.1% 28% 162cm 標準

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2016年10月18日

  • みとひ

    ☆前回比 -0.4kg
    ☆BMI 22.4
    ★夜体重

    減った♡
    昨日は活動量本当に少なかったんだけどな。不思議。
    以前もっと真面目に(笑)ダイエットに励んでいた時、ライバルさんと「頑張ってる時よりも休息日の方が減るよね」と話した事を思い出しました。

    今日は午前中掃除に励んで、午後からは久々にフォトフェイシャルへ。
    施術も気持ち良いのですが、スタッフとのお喋りも楽しみ♫
    身も心もほぐしてもらって来ようと思いまーす(^O^)b


    朝 : 6:20 無脂肪ヨーグルト100g(蜂蜜・アマニ油・グラノーラ)
    昼 : 11:00 発芽前玄米90g イカフライ サラダ(キャベツ・人参) ミョウガ酢漬け 缶コーヒー
    間 : 11:10 あんこ餅 栗あん餅
    夜 : 16:00 納豆めかぶ 大根ツナのマヨサラダ 味噌汁 アイスコーヒー
    間 : 21:00 GABAチョコレート

    ◎犬の散歩 : 30分
    ◎その他 : フォトフェイシャル
    ◎ウォーキング : 5.6km
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:07:47
    •  
    • コメント2件
    • あんころもち あんころもち フォトフェイシャル、、!
      素敵ですねー(^^)
      心も身体もほぐされましたか?
      私は女子力低いのでエステやネイル関係は全くの無知なのですが、美容関係の方とお話するだけでもすごく刺激になりますよね!
      美容院行くといつも感じます。自分の身体、内面も外面もいたわってあげるってついつい忘れがちねすよねー(^^)
      2016.10.18 20:36
    • みとひ みとひ > あんころもちさん
      こんばんは☆
      フォトフェイシャル、お蔭様で心身ともにスッキリしてきました~♫
      おっしゃる通り、美容関係の方とお話しすると自分磨き頑張ろうって思いますよね^^私も女子力そんなに高い訳じゃなくて、40代目前にしての悪あがきみたいな感じです(笑)

      それから、自分を労わる事の大切さ、最近しみじみ感じています。
      自分の事って後回しにしたりおざなりにしたりしがちですけど、時には意識的に労わってあげないとなと思います(^O^)b
      一番のパートナーですもんねっ!
      2016.10.18 21:47
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みとひ
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