昨日は休みました

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.9kg 55kg 50% (あと2.9kg) 164cm 57.9kgの体型
    体脂肪 19% 18% 15% 164cm 理想

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2016年10月18日

  • マッキー

    仕事が立て込んでいて、
    忙しい日が続いたので
    昨日は年休取ってリフレッシュ。
    右足甲も走れば
    痛みが増しそうなので
    休足も継続中。

    あせることなくFBやTWやってると
    暇つぶしというか、
    どんどん時間が潰れていきますね。
    ほどほどにしないと。

    iOS10へのアップグレード、
    しばらく保留していたけど、
    時間があったのでやってみました。
    いろんなところが、少しずつ
    操作や見た目が変わってるけど、
    今のところ、不具合はないようです。

    せがれの受験料とか親父の入院費、
    振り込みとか、買い物とか、
    筋トレもちょっと⁈
    夕方、親父の畑の草取り1時間ほど。
    もう涼しくなって
    雑草も勢いがないので、
    ラクといえばラク。
    背の高い草だけやっつけました。

    【今朝の運動はなし】
    今日は普通に仕事。休足は継続。
    燃えるゴミ出しだけ。
    曇り19℃。いやに暖かい?

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.9kg 18.0%
    運動不足か、お通じが滞り気味(^^;;

    カロリー合計:07:48
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