〈2日目〉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 96kg 77.1kg 5% (あと18.9kg) 160cm 96kgの体型
    体脂肪 43.3% 42.7% 160cm モデル

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2016年10月18日

  • ドラ子

    遅出 1000-1900 [生理3日目] 

    さあて、本格的にどうしようかな(・_・)

    夜ご飯を控えてみよう。
    プール行ける日にはプール行こう。
    朝は何を食べても良しとしよう。

    ムリせずに長く続けられる方法をあみださないと、
    また元の木阿弥になっちゃう。

    「食べてすぐ寝る」 ってことをやめなければ。
    たとえば今日みたいは日はどうする?
    遅出で帰宅が2100。はらぺこです。
    早く寝ないと明日は早出。0300起きの0330出勤。

    食べるとすぐ寝ることになっちゃう。
    食べない・・・ってことではたぶん続かない。
    何を食べたらいいのか?考えていかないとな。



    生理中 カロリー合計:07:55
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