あさ&ひる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54kg 48kg 27% (あと6kg) 157cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 美容

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2016年10月18日

  • 優亜@KOH

    朝7:41
    鉄分ヨーグルト
    ヤクルト
    プティゴーフル2枚
    塩昆布と大葉のおにぎり93g
    白湯

    昼11:55
    ツナチーピーマン27g
    カニカマ卵焼き55g
    砂肝炒め63g
    ゴボウと舞茸のきんびら30g
    塩昆布と大葉のおにぎり97g
    サラダ(キャベツ、きゅうり、トマト、カニカマ、コーン)
    ワカメと玉ねぎの味噌汁
    低脂肪乳1杯

    お昼の砂肝と舞茸のきんぴらがなかなかパンチの聞いた味付けになっていて、あとから食べたものの味が分からなくなるくらい辛くできていた(笑

    カロリー合計:08:02
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優亜@KOH
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