2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.9kg 53kg 1% (あと6.9kg) 150cm 59.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 標準

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2016年10月18日

  • yaseruman

    今日は青空で気分が良い〜〜☺︎

    体重の変動はほぼないけど、毎日測ることが大事かな(´-`).。oO

    でも昨日のむくみがなくなった!


    昨日のこと。
    18時以降食べない→守れた!
    筋トレはダラダラしててしなかったけどマッサージはした。。


    朝食
    ○食パン 半分
    ○スティックパン 1本
    ○ ポテサラ 1すくい ゆで卵 トマト レタス のサラダ
    ○秋刀魚 1/4
    ○ヨーグルト
    ○チロルチョコ


    書いてみると多いなぁ、、、
    今日は帰宅時間が18時過ぎるから夕飯我慢できるかが勝負〜〜!

    生理中 カロリー合計:08:06
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