12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.2kg 65kg 0% (あと8.2kg) 156cm 73.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

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2016年10月18日

  • ドレミ

    1週間ぶりの運動

    朝食

    カボチャのポタージュ 食パン きゅうりとかぶの漬物 カキフライ3
    313kcal(1食分)34 90 20 159

    昼食

    パン✖️2
    800kcal(1食分)

    運動

    バイラバイラ
    45分
    はじめてエアロ
    45分
    スッキリエアロ
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1113kcal08:14
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ 18000歩も歩いたの?

      お疲れ様でした^^
      2016.10.18 19:33
    • ドレミ ドレミ > いつかのまささん
      コメントありがとうございます。
      めったに出ない数字なのでパチリ!
      (⌒▽⌒)
      体調気をつけて頑張りましょうね。
      2016.10.18 21:04
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実践中のダイエット方法

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