くもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 60.4kg 53kg 58% (あと7.4kg) 167cm 60.4kgの体型
    体脂肪 30% 23% 167cm 美容

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2016年10月18日

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    やはり筋肉痛が~"(-""-)"身体が重い。

    最近、最低20分かけての食事を心掛けてます♪さすがに朝は無理だけど。
    普通に食べたら、20分もたないので、途中で休憩しながらダラダラと。
    行儀悪いし、料理人の人が見たら怒りそうな食べ方だけど!
    あと途中で冷めてくるのがちょっとね~(´・ω・`)

    あんまり飲んでなかったサジージュース。味はプルーンのような感じです。
    甘味はあまりなくて、でも鉄分が豊富なよう♪

    カロリー合計:08:23
    •  
    • コメント4件
    • ネルジョー ネルジョー 20分掛けて、意識したことない!それナイスアイデアですね!
      早食いでヤバいので、是非今度やってみようかと思います!
      2016.10.18 13:05
    • love love > ネルジョーさん
      私も早食いなんです!あとあまり噛まないので、頑張ってよく噛むようにします!でも食べてる時が幸せです♡
      2016.10.18 17:03
    • りぃ りぃ ゆっくり食べるのいいですよね~♪
      d(*¯︶¯*)
      私かなりながら食いです(;´∀`)
      だからかかなり時間かかりますよ…
      本当は食事だけに集中するのが
      いいんでしょうが…^^;

      サジージュース良さそうですね~♪
      鉄分補給も大事ですよね(๑•̀ •́)و✧
      最近スキレットが気になってるん
      ですよね(*´艸`*)
      2016.10.19 04:14
    • love love > りぃさん
      時間かけて食べられてるんですね♪私もゆっくり食べる習慣つけよう(•́⌄•́๑)૭✧

      サジージュース平子理沙も飲んでるとかで♡今はどうかな?

      スキレットいいですね!料理が楽しくなりそう✨✨
      2016.10.19 13:00
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