【24日目】52.2kg 17.2%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 52.2kg 49.5kg 20% (あと2.7kg) 164cm 52.2kgの体型
    体脂肪 19.8% 17.2% 17% 164cm 標準

 » 
2016年10月18日

  • ねねこ

    ◆52.2kg 17.2%
    ◆お通じ ◯

    ◆朝6:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB・C
    ・イサゴール ジンジャー

    ◆おやつ10:00
    ・干し芋

    ◆昼食
    ・玄米ごはん
    ・梅干し
    ・焼き鯖
    ・ゆで玉子1個
    ・ゆで白菜+ポン酢
    ・ゆでブロッコリー
    ・プチトマト
    ・サンマと椎茸のオイル煮(写真外)
    ・みかん
    ※会社用にお弁当を作っていたのでそれ+あるもの

    ◆その他
    このあといろいろ食べたけど、よく覚えていない。風邪を治す目的もあり、言われるままに食べた。

    ◆運動
    なし

    ◆メモ
    実家で病人が出て仕事を休んだ。しばらく体重が測れない。金曜日か土曜日あたりから復活予定。ボチボチ生理も来るはず

    カロリー合計:08:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.81 - 脂肪の燃焼をする促進ビタミンB群

    人は、どうしても運動の効果が出にくくなっています。それであってもビタミンB群が不足していたので ... を、すべてエネルギーに変えてくれるわけではなく、燃焼を促進させてくれるものです。ビタミンB群を摂るからと安心して食べすぎてしまって ... べての変化を終えたところでエネルギーが発生する仕組みになっている。この途中で、ビタミンB群のうち一つでも欠けるものがある ... vol.81 - 脂肪の燃焼をする促進ビタミンB群 ...

    ダイエットラボ
  • タンゼロって何? 旬の柑橘類あれこれ

    る柑橘類。ちょっと前まで冬はやっぱりみかん!ビタミンCをたくさん摂って風邪予防!という方もたくさんいらっしゃったのではない ... が旬の柑橘とは】 色々な品種が出回っている柑橘類ですが、ちょうど今頃旬を迎えるものとしては文旦類やタンゴール類・タ ... ても厚い白い皮に包まれており、この白い部分を利用して作った「ザボン漬け」は昔から愛されているお菓子ですね。文旦は直径が20cm以上で重さが2kg ... タンゼロって何? 旬の柑橘類あれこれ ...

    ダイエットNEWS
  • St.ANGELINA(サン・アンジェリーナ)

    JR予讃線坂出駅、宇多津駅 地上117mから望む、まるでエーゲ海のような眺望!待望の【演出100】が新登場! ... St.ANGELINA(サン・アンジェリーナ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉球
  • けちゃ
  • さちママ
  • パキータ
  • c♡
  • おから
被ライバル - 全てを見る
  • けちゃ
  • さちママ
  • パキータ
  • c♡
  • おから
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ねねこ
ねねこ

164cm 52.1kg

日記
124
ライバル
6
被ライバル
5