45日目 70kg 41.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 70kg 54kg 21% (あと16kg) 157cm 70kgの体型
    体脂肪 43.7% 41.5% 23% 157cm モデル

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2016年10月18日

  • あけび

    朝食:ブランパン(ローソン)2個…136kcal
    チーズ入り卵巻き…181kcal
    きんぴらごぼう少々…41kcal
    コーヒー(ココナッツオイル)…46kcal

    昼食:カップヌードルライト…198kcal
    きんぴらごぼう少々…41kcal

    夕食:鶏肉のニンニクしょうゆ焼き…310kcal

    合計摂取カロリー:953kcal

    運動:ウォーキング約1h…199kcal消費


    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    今日は朝昼と昨日食べれなかった
    きんぴらごぼうを食べた。
    実家に来て5日ほど経ったが、今のところ
    全然体重は減ってない感じかな?
    結構いろんなもの食べてるからしょうがないかー。
    でも今日はなんとかセーブできたので
    自分的にはよくできましたの範囲かなーʅ(◔౪◔ ) ʃ

    カロリー合計:754kcal08:46
    •  
    • コメント3件
    • まんまるこちゃん まんまるこちゃん 頑張ってるねー! 2016.10.18 17:46
    • Rポンポン Rポンポン 鶏肉のニンニク醤油焼き美味しそう(ฅ^О^ฅ)♡

      実家に5日も居るんですね~それなのに体重増えずになだらかに右下がりグラフ偉いねぇ(*´˘`*)

      2016.10.18 19:11
    • あけび あけび > まんまるこちゃんさん
      ありがとう(๑˃́ꇴ˂̀๑)引き続き頑張ります!

      > Rポンポンさん
      鶏肉すごく美味しかった!(๑´ڡ`๑)
      おかんが作る料理はやっぱ美味い!•̀.̫•́✧
      実家にいる感に絶対体重増えると思ったけど
      なんとか頑張れてます(∩´∀`)∩
      2016.10.18 20:25
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157cm 66.5kg

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