71日目(10/17)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62kg 52kg 16% (あと10kg) 160cm 62kgの体型
    体脂肪 38% 38% 22% 160cm 理想

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2016年10月17日

  • ぽんず

    お通じがなくてお腹が重い〜〜(;o;)
    プラス昨日食べすぎたために胃もたれ(;o;)
    今日はお腹に優しいものをたべる!


    朝:×
    昼:白胡麻坦々フォー、エビの春巻き
    夜:ごはん、キムチ、ハンバーグ
    間食:カステラ

    運動:ウォーキング1時間、半身浴40分
    お通じ:○

    カロリー合計:09:02
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ぽんず
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