ダイエット12日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.3kg 106.8kg 100kg 18% (あと6.8kg) 173cm 106.8kgの体型
    体脂肪 19.3% 0% 0% 173cm 平均

2016年10月18日

  • いつかのまさ

    昨日のメニューから。

    朝 抜き
    昼 サンドイッチやや多め( ̄◇ ̄;)
    夜 丸亀製麺のすき焼き釜玉 並

    うどん屋さんでかなり久しぶりに並にした(^_^;)
    昼のサンドイッチが量多めだった分、外食は控えめに^o^

    この間のウォーキングで腰を痛めて改めて運動に関して考えてみた。
    痩せるにはやはり食事と運動どちらもやりすぎない程度にやる必要あるし。
    ウォーキングに代わるものとして踏み台昇降を取り入れようと思い、アマゾンで注文をしてみた(^_^)
    ヒノキのもの。
    対荷重100キロまでだけど>_<

    ウォーキングをしないと宣言する訳ではなくいずれやりたいなとは思ってる。
    雨の日、体重が高い内はウォーキングは負荷が大きい気がして(^_^;)
    ちょっと臆病になってるだけなんだけどねΣ(゚д゚lll)

    今日はこれからコストコへ。
    毎月1度行く。
    ダイエットに結びつくものないか探してみよ(^^)
    店舗広いから歩数もそれなりになるし。

    ダイエット前に買ったスナック菓子をどうしようか悩み中。
    捨てちゃうか、同僚にあげちゃうか、タイミング考えて食べちゃうか。
    1袋開けたら1食分近いカロリーだもんね〜(^_^;)

    カロリー合計:09:04
    •  
    • コメント4件
    • カフェオレ大好き カフェオレ大好き うどんて美味しいですよね。
      大好きです。でもお蕎麦も好きなんですよー。

      踏み台昇降私も2年前に買ったんです。2ヶ月くらい続けましたが下半身本当に引き締まりました。
      私ももう一度やろうかなぁ
      私は10分もすると疲れましたがドラマ見ながら毎日40分やってました。
      雨の日関係なく出来て良いですよね。

      コストコ行くと私すぐ食べ物コーナーに行っちゃいます笑
      2016.10.18 14:24
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん 順調ですね〜
      踏み台昇降あります!
      時間がたっぷりあった時やってました〜
      ウォーキングのために外に出るのが嫌なインドア派なので(汗)
      昇降はテレビ見ながらでもいいから私は大好き!
      室内でする時もやはり運動靴は必要です。
      靴なしでやったら足が痛くなった´д` ;
      室内用の運動靴を使ったら解決!!
      足のためにも運動靴での昇降をオススメします。

      今?
      仕事場まで歩くからいっか〜(笑)
      2016.10.18 17:38
    • いつかのまさ いつかのまさ > カフェオレ大好きさん

      コメントありがとうございます^^

      やってみましたがけっこういい汗かけるし、太ももあたりに疲労感ありました^^
      続けていけばダイエット効果あるかもって印象受けました♪
      40分やれたとはすごい・・10分2セットで疲労感あるのに~。
      もう一度やってみましょう♪

      コストコは端から端まですべて見ました。
      混む時間をさけたかったので先にご飯を食べて♪
      2016.10.18 19:17
    • いつかのまさ いつかのまさ > ナイスなオバちゃんさん

      コメントありがとうございます^^
      買うときに靴も使用すること考えたんです。アパートだから下の住人に迷惑かけるのだけは避けたかったので、なんか良い案かなと探していたところ、裸足で出来るヒノキの商品を見つけたので買ったんです♪
      職場でも代用品でやろうかなと思うので、そちらでは運動靴を履いて頑張ってみます☆

      仕事場までの徒歩も運動ですからね♪

      うちはバス停まで徒歩5分、バスと電車使って駅から職場まで徒歩5分なので大した運動量じゃないからダメなんですよね・・スーツ出勤だから運動量あると汗が大変なことになっちゃうし・・
      2016.10.18 19:22
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いつかのまさ

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