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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.5kg 45kg 32% (あと6.5kg) 156cm 51.5kgの体型
    体脂肪 28.6% 25.8% 22% 156cm 平均

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2016年10月18日

  • しろくな

    今日一日どうしようかなあ。
    とりあえずのんびり身体動かしていこうと思います。
    天気もいいし、コスモスを見に行こうかなあと考えてます。
    ついでにウォーキングできるし(●^o^●)


    いちじく
    おかゆ
    梅干し
    パプリカ
    ヨーグルト


    おにぎり
    梅干し
    かぼちゃの煮つけ
    ミニトマト/パプリカ/しめじ/サラダ豆のチンしたやつ
    ベーコンエッグ

    間食
    どら焼き


    刺身こんにゃく
    じゃがいもとたまねぎの味噌汁
    鮭のホイル焼き
    豆の煮物

    カロリー合計:09:06
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき
      コスモスの時期になりましたね。
      コスモス畑は綺麗で気持ちがリラックスしますよね(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      2016.10.18 16:08
    • しろくな しろくな > みずきさん

      いいですよねえ~
      コスモスは小さいのに綺麗ですごいです(感想が小学生)
      結局掃除で行けてないのでまた明日には!(--;)

      2016.10.18 20:56
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