2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 69kg 59.9kg 3% (あと9.1kg) 162.3cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162.3cm 平均

 » 
2016年10月18日

  • けい

    おはようございます!
    また1日頑張ります(^○^)

    今日は育休中の会社に顔を出します。太ったまま…嫌だなー⤵️

    会社まで出来るだけ歩いていきます!


    チーズトースト 240
    電話が来て…焦げた(T_T)
    ホットミルクコーヒー 150
    ヨーグルト69


    わかめご飯おにぎり 400
    プーアル茶

    間食
    たこ焼き250
    アイスミルクコーヒー150
    チョコスティックパン117


    とんかつ 350
    キャベツ15
    蒟蒻ステーキ30
    大根おろし
    ポン酢40
    プーアル茶


    このサイトで大根おろしが良さそうなことを書いてあったのでとんかつに大根おろしとポン酢で。
    夫と子どものごはん作ると自分用のダイエットごはん難しい
    もう少しカロリー抑えられるといーなー。

    カロリー合計:1811kcal09:20
    •  
    • コメント2件
    • ねねこ53 ねねこ53 参考になります! 2016.10.18 22:43
    • けい けい > ねねこ53さん
      ありがとうございます!
      もう少しカロリー計算細かくやりたいんだけど…大雑把な性格直りませんσ^_^;
      2016.10.19 07:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    か? ひと昔前は、おでんは冬を代表する食べ物でしたが、今ではコンビニで1年を通じて販売されるようになり、おでんダイエットも定番のダイエット法の一つになりま ... にして、もう1個は低エネルギー量のものにします。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... ナー おにぎりやパンだけ食べていればエネルギーの補給はできますか? ブドウ糖を摂って脳のエネルギーを補うためなら糖質だけ ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が出てきま ... があります。血糖値のことを考えると、最悪チョコでもよいのでしょうか。 古谷先生:子どもには1日2,000 ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
がんばれ!妊娠中・産後の体重管理!!
現在妊娠中の体重管理に苦しんでいるかた、産後のダイエット頑張っているかたのコミュ作りました!妊娠中の体重...
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ryuumomo
  • かいな
  • apico
  • マイナス7kg
  • 太郎
  • 優亜@KOH
  • ねねこ53
被ライバル - 全てを見る
  • ryuumomo
  • かいな
  • apico
  • マイナス7kg
  • りの
  • 太郎
  • コーディー
  • 優亜@KOH
  • ねねこ53
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
けい
けい

162.3cm 65.4kg

日記
52
ライバル
7
被ライバル
9