炭水化物を

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49kg 47kg 75% (あと2kg) 160.8cm 49kgの体型
    体脂肪 32% 25.9% 24% 160.8cm 標準

 » 
2016年10月18日

  • りり

    けっこう摂ったのに減ったのは、やっぱり体調不良のせいか…この減りかたは良くないですねー。

    でも私、炭水化物摂りすぎたな…って時の方がお通じがいい気がして。
    きちんと3食バランスよく食べて、健康生活ってのが理想なんでしょうけど、時間帯やら面倒だったりやらで、それもなかなか難しいものですな。

    きのうは帰宅してカップラーメンと煮卵と、なぜか体が欲して珍しくコーラまで飲んでしまい。

    夜は、ビビンバ食べたい!との子供リクエストで、ナムルを作ろうとスーパーへ行ったものの。
    季節がら、韮はともかく、なんでこんなにニンジン高いのよ!!玉ねぎも!!バランスよい食生活なんてお金かかってしょうがないじゃん!!

    きのう夜 ビビンバの具のみ(ナムル、温玉、牛肉)、ササミのパン粉焼き、冬瓜のスープ、ビール500

    今朝 冬瓜のスープ、甘納豆(朝ごはんの炒飯を、息子に取られたため 笑)

    お昼 冬瓜のスープ、ササミのパン粉焼き、ナムル の予定。

    きょうは少し、気分がいいです(*^^*)


    その他の数値
    BMI 18.9↓
    筋肉量 34.3→
    内臓脂肪 3.0↓
    基礎代謝 1,054↓
    体内年齢 35↓

    カロリー合計:09:26
    •  
    • コメント2件
    • キムキム キムキム 炭水化物摂った方がお通じが快調。

      わかります(*´∇`*)

      私も夜に炭水化物摂った方が、次の日にお通じが快調です(*´∇`*)

      ただご飯大好きな私なんで、何か工夫しないとなんですよねー(;^_^A
      2016.10.19 08:51
    • りり りり > キムキムさん

      そう!量が問題なんですよね(*_*)!

      私白米はそうでもないんですけど、炒飯やカレーなど、味がつくともうダメ、理性が働きません(笑)
      あと、パスタなど麺類もパンやジャガイモも…

      やっぱり人間には((笑))炭水化物は美味しいんですよね(>_<)
      2016.10.19 14:35
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