寝不足気味です。。。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 50kg 48kg 0% (あと2kg) 157cm 50kgの体型
    体脂肪 22.2% 22.3% 20% 157cm モデル

2016年10月18日

  • オロロンstacsv

    なんだろう。
    日曜の夜は、仕事の事考えると嫌なのか
    旦那のいびきがうるさいのか(w
    この時期暑いのか寒いのか、布団の調整が難しいのか
    眠りが浅く、寝不足気味でした。。。。
    午前中は頭痛との戦い。。

    ジリアン姐さんをやるもすぐバテてしまいました。。。orz
    すもうスクワットからのジャンプスクワットが辛いよう(´Д`ι)

    朝:いつもの
    昼:おべんとう
    間食:チョコ2粒(薬飲むよう)、おせんべ2枚
    夜:キャベツと豆の温サラダ、えだまめ、さけわかめごはん、氷結ハイボール350ml x 1本(それでも飲む私。。。しかし350mlしか飲めなかった(;_:))

    生理中 カロリー合計:1850kcal09:29
    •  
    • コメント6件
    • makariko makariko 昨日は寝不足だったのね!
      今日のまかりこと一緒だね・・・
      &頭痛との戦い!とは・・・つらかったね(>_<)

      まかりこも
      昔、彦摩呂と寝室が一緒だった時
      あまりにもイビキがうるさくて眠れなくて
      背中に蹴りを入れたことがあったなぁ・・・
      旦那のイビキほど腹立たしい事はない(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)

      今は娘と寝てるからイビキ問題は全くないんだ(=v=)ムフフ♪

      すもうスクワットからのジャンプスクワットかぁ
      はぁ~キツそうだね!!(^_^.)

      氷結ハイボールって初耳♪♪

      2016.10.18 13:06
    • 肉球 肉球 こんばんは〜

      睡眠不足かぁ〜大丈夫かい?
      あ〜うちの夫もイビキうるさい!
      でも、最近は自分もイビキかいてるらしい…なんてこった…

      確かに、何かけて寝たらいいのか迷うよなぁ…
      ちょっと涼しいからって厚めのかければ暑いし、
      暑いから薄くすると寒いし…
      どうすりゃ〜いいんじゃい!って感じだよね〜

      ジャンプ系のスクワットやランジはキツイよね…
      膝傷めないように頑張って〜!

      暑かったり寒かったりするし、体調に気をつけて!
      今夜はぐっすり寝られますように…
      2016.10.18 20:29
    • みーさん みーさん 寝不足なのにジリアンがんばったんだ!えらいな~。

      私は平日は仕事だけで疲れてしまうので(体力がないのでね…)、帰宅後は大体だら~っとしてます。オロロンちゃんもあまり無理しないでね。今夜は寝不足を取り戻せるくらいよ~く眠れますように! ღ❤ღ´ェ`*)

      すもうスクワットからのジャンプスクワットなんて、想像しただけでも身体の重さが身に沁みそう。("-ω-)

      ちなみに、私は夜中にジリアンやると寝つけなくなって寝不足になります。
      2016.10.18 23:10
    • オロロンstacsv オロロンstacsv > makarikoお姉さま
      おはようございます~(⌒ー⌒)
      今日もコメントありがとうございます!!!

      >背中に蹴りを入れたことがあったなぁ・・・
      あはは! (っ`∀´*)
      気持すんごいわかります!!!

      もうね。昨日は本当に、移動式ベットもう一個買おうか
      夜中真剣に悩みましたよ★
      ましてや日中デスクワーク中心のうちらは
      やっぱり睡眠は重要ですよねぇ。。。(;_:)
      (その派遣さんみたく、堂々と寝れればいいですが(笑))

      ”氷結ハイボール”は新製品で、結構おいしかったです!
      秋はビールも色々新製品がでるので、困っちゃいますね~♪(*´w`*)
      2016.10.19 08:58
    • オロロンstacsv オロロンstacsv > 肉球お姉さま、おはようございます♪
      今日もコメント、ありがとうございます~(^^)/

      イビキって、本当にどうにかならんもんですかね~^^;
      私も酔っぱらうとかいてしまうらしい。。。

      >ジャンプ系のスクワットやランジはキツイよね…
      すごいキツイっすよ~
      ランジはまだ自分なりに調節できてサボれるから(w
      いいんですが、ジャンプはごまかし効きませんからねぇ。。。。orz

      お蔭様で、昨日の夜は涼しかったのでぐっすり?寝れました^^
      肉球さんも体調管理気を付けて下さいね~♪٩(ˊᗜ^)و

      2016.10.19 09:02
    • オロロンstacsv オロロンstacsv > みーさん おはようございます~♪
      コメントありがとうございます~(〃'▽'〃)
      今日も快晴です♪ お元気ですか?

      私も、最近は無理してないんですよ~
      ↓↓↓
      >すもうスクワットからのジャンプスクワット
      こんなんがあるからね。もうね。20分くらいで辞めちゃいます。
      ジリアン姐さんは、よくこんなキッツいプログラム、考えますよね~(;_:)

      >ちなみに、私は夜中にジリアンやると寝つけなくなって寝不足になります。
      アドレナリンが出ちゃうのかな~?
      そんな時は、みーさん特製“プレミアム梅酒”♪♪♪
      シャンパングラスで飲みたいです( º﹃º` )

      2016.10.19 09:09
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