体脂肪。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.4kg 65kg 31% (あと8.4kg) 171.8cm 73.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.6% 25% 171.8cm モデル

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2016年10月18日

  • しぇりー

    昨日は、

    朝 コーヒー 150kl

    昼 チャーハン 550kl
    肉団子 60kl

    間食 ビスケットとラスク 220kl

    夜 豚丼半分 350kl

    アーモンド5つぶ 30kl
    アイスクリーム3口。。 90kl

    1450kl.

    夜のアイスクリームは、彼氏に誘われて。。まぁでも3口で我慢できただけえらい。。のかな汗

    体組成計、測る姿勢によって値が全然違ってきちゃうんですね。
    正しい姿勢で測れてないことが判明して、困ってます。職場でこっそり測ってるから、正しい姿勢の例のように腕をまっすぐ床と平行にのばして座るとか、できない。。
    給湯室で立って測ればいいかな。

    ほんとに体脂肪増えてるのか、ただの誤差なのかよくわからないですね。。

    まぁ気にしないようにしよう。

    カロリー合計:1450kcal09:29
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