朝48.6→昼48.6→夕48.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 48.6kg 48kg 14% (あと0.6kg) 160cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 標準

2016年10月18日

  • ママみかん

    ぽかぽか陽気!

    朝:豆乳 100ml/58㌍・ココア(マショマロ入り) 180ml/120㌍ 合計238㌍
    昼:ナポリタン 225㌍・おにぎり(鮭入り) 200㌍・キャベツサラダ 5㌍ 合計430㌍
    夕:白米 300㌍・ ゴーヤチャンプル150㌍・納豆 95㌍・味噌汁(ほうれん草)20㌍ 合計565㌍
    おやつ:チョコレート 518㌍ ・大玉飴 38㌍ 合計556㌍

    合計1789㌍

    お通じ◎

    カロリー合計:1789kcal10:24
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実践中のダイエット方法

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ママみかん

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