6403/△/測定なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.4kg 54.9kg 58% (あと1.5kg) 156.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 標準

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2016年10月18日

  • ししとう

    4:00-8:30睡眠 36.50


    体調 わるぅ
    だる重…
    頭痛
    吐き気

    プレッシャー
    不安


    11:00
    トマトジュース70
    さつまいも200
    (270)


    ん? 回復した
    単に昨晩の暴食による 胃もたれ?


    13:30仕事
    八女茶5


    りんご120
    おいなりさん3こ270
    (390)


    煎餅180
    チョコ菓子180
    (360)


    19:00
    餃子370肉ピーマン炒め480
    (m州 職場支給)
    ブロッコリー、ミックスべジ、かぼちゃ150
    八女茶5
    (1000)


    21:30
    トマトジュース
    40


    寝る前
    ストレッチ
    squat10
    plank1分



    萩原健太氏によると彼はあれでノーベル賞を大喜びしているらしい

    10年前から候補に挙がってて、去年はリリック全集を出版!!とる気満々やん。
    授賞式の衣装はポールの娘に発注しているはず!!

    面白すぎる(≧∇≦)
    目がはなせない



    カロリー合計:2065kcal10:28
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156.5cm 57.6kg

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