体重激増でダイエットリスタート!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 76.8kg 67kg 0% (あと9.8kg) 159cm 76.8kgの体型
    体脂肪 50% 0% 35% 159cm 美容

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2016年10月18日

  • りんご

    ご覧の通りまたまた肥えてしまいました(/ _ ; )
    言い訳はしません!!
    ただただ自分の不甲斐なさに落ち込んでおります。

    でも落ち込んでばかりいられないので、またダイエット再開したいと思います。

    取り敢えずは夜抜きダイエット。
    夜とって良いのはプロテインと野菜。

    一週間様子見て減らないようならまたダイエット方法考えてみるという感じで頑張ります!!

    リバウンドと挫折が怖いので基本ランチだけは好きなものを食べるというやり方です。
    (朝食はプロテインと野菜ジュースとか…軽めで)

    朝 プロテイン 200㌍

    カロリー合計:10:36
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実践中のダイエット方法

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