○161013木

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 81.6kg 53kg 0% (あと28.6kg) 160cm 81.6kgの体型
    体脂肪 39% 0% 25% 160cm 標準

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2016年10月13日

  • Ricco

    3食すべて外食。
    身体は大きくなり、財布はしぼむ。


    朝/12:00
    ★ヨクイニン
    『ビストロ平野』
    ☆若鶏のトマトソース煮
    ☆キャベツのスープ
    ☆ライス
    ☆コーヒー
    ★胃の薬

    ○13:00
    ○13:30

    昼/17:00
    『めとろ庵』
    ☆ニシンそば
    ☆水
    ☆1本満足バーシリアルホワイト 187
    ☆とろけるチョコクッキーパンプキン 208
    ★胃の薬

    夜/20:30
    『ジョナサン』
    ☆ポルチーニのクリームスパゲッティ 687
    ☆ドリンクバー(野菜ジュース×2・抹茶ラテ)

    カロリー合計:11:14
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