50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.6kg 45kg 53% (あと4.6kg) 155cm 49.6kgの体型
    体脂肪 31% 27.9% 23% 155cm 標準

2016年10月18日

  • ライスチョコ

    昨日の1食ドカ食いが効いている…

    8時に起きて数時間経ちますが、お腹はやっぱり減りません。。

    お昼ごはんをしっかり食べる事にします!


    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 無し

    昼 豚カツひと切れ、枝豆、ごまクッキー6枚、白ワイン300ml、沢庵、ひじきの煮物1口、ちくわの磯辺焼き

    夕 レタスと玉ねぎのコンソメスープ、焼き飯

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    最近食欲が旺盛過ぎて困る。

    焼き飯とかラーメン屋さんに出てくるチャーハン並に食べてしまった。

    休みとはいえお昼はお酒も飲んでしまっているし。。

    体重も上昇傾向でなんだかやる気が出ないーー

    そんな中でも取り敢えずスクワット位はやっとく。

    あーーー、なんかないかなぁーイベント!

    大きめのイベントがないとやる気が出ないよー。

    カロリー合計:11:17
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ライスチョコ
ライスチョコ

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