減らないなぁ〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.7kg 58.5kg 50kg 37% (あと8.5kg) 153.7cm 58.5kgの体型
    体脂肪 34.4% 30.5% 26% 153.7cm 美容

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2016年10月18日

  • そら

    朝 酵素ドリンク
    間食 マシュマロ3個、ミニドーナツ2個
    昼 五穀米 牛キムチ炒め 大根煮物
    夜 ジム前に、セブンの塩焼き鳥
      ジム後 酵素ドリンク

    運動 エアロ45分、ウォーキング30分

    夜の測定 58.2㌔ 29.9%

    何年ぶりだろう…体脂肪が30切った✨
    朝も切るようにがんばろう(≧▽≦)

    カロリー合計:11:40
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    • コメント2件
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ 頑張ってるねー! 2016.10.18 21:14
    • そら そら > marisaさん

      ありがとうございます(^^)
      一緒にがんばりましょうね♪
      2016.10.18 22:02
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