踏み台昇降30分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 66.6kg 60kg 62% (あと6.6kg) 153cm 66.6kgの体型
    体脂肪 44.2% 41% 30% 153cm 理想

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2016年10月18日

  • マト

    朝:キャベツサラダ、おかゆ
    間食:うまい棒2本
    昼:ケンタッキーチキン二本、ビスケット、キャベツサラダ、ポテトフライ
    夜:りんご半分
    ____________________________

    誤差くらいの違いでも、やっぱり減ってると嬉しいな。
    踏み台昇降はウォーキングより効いてる気がする。

    カロリー合計:11:54
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