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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 81.8kg 69.9kg 18% (あと11.9kg) 148cm 81.8kgの体型
    体脂肪 43.9% 42.5% 22% 148cm 標準

 » 
2016年10月18日

  • あや

    81キロ台ふたたびです。
    昨日は結構食べたけど、運動もしたからかな。
    といっても、家の中のお掃除と筋トレ。
    楽チン腹筋マシーンでギコギコやってただけなのですが、やらないよりは全然いいみたい。
    糖質と塩分を同時に減らすのは難しいので、とりあえず糖質を気をつけるようにしています。

    カロリー合計:12:12
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実践中のダイエット方法

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