風邪気味かも(; ̄◇ ̄)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.6kg 45kg 42% (あと4.6kg) 160cm 49.6kgの体型
    体脂肪 26% 0% 23% 160cm 美容

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2016年10月18日

  • yori

    49.6kg

    順調に落ちてます(*´ー`*)
    油断せずに今日もがんばるぞー☆

    今日はどうしてもおでんが食べたくなって、おでんの材料を買いにスーパーへ\(^^)/
    本当は、じゃがいもとかちくわぶとか、餅巾着とか大好きなのですが、完全なるデブチョイスなので今回は我慢(´-ω-`;)
    目標体重になったら餅巾着が食べたい、、、。

    以前は寝る前に絶対お酒を飲んでいたのですが、最近はそれをやめて炭酸水に変えました♪
    目覚めもいいし、浮腫も減って嬉しい(o^^o)

    レモンいれたり、100%果汁のジュースと混ぜたり色々楽しんでます☆一番のお気に入りは、炭酸水とグレープフルーツジュース♪お酒飲まなくてもこれで満足です\(^^)/

    ☆Breakfast
    •食べてない

    ☆Lunch
    •サラダ

    ☆Dinner
    •おでん

    ♡Excise
    •半身浴1時間
    •就寝前腹筋30回
    •足上げ漕ぎ40回

    カロリー合計:12:16
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160cm 48.8kg

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