記録1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 60.9kg 49.9kg 19% (あと11kg) 157.8cm 60.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.8cm 美容

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2016年10月17日

  • ぷりん☆

    BMI 24.8
    朝食
    白米
    ハッシュドポテト1/2
    エビカツ1/2
    りんご2切れ
    シューマイ1個
    ワカメとしじみのスープ


    10時カフェオレ(砂糖入り)1杯


    昼食(お弁当)
    白米
    焼きたらこ
    シューマイ1個
    ハッシュドポテト1/2
    エビカツ1/2
    りんご1切れ
    お弁当用たらこスパ

    15時
    マシュマロ1個
    BAKE1個

    18時
    ウエハース1個
    クッキー1個
    ミルキー1個
    チョコ2個


    夕食
    野菜スープ
    担々鍋
    おひたし
    魚フライ1.5個



    やばい揚げモンばっか。
    やぱ、自分でご飯用意しないとあかんね。
    親のすねかじりはあまりよくない。
    そしてお菓子もたべすぎやね。反省。


    運動
    ジョギング35分

    カロリー合計:12:24
    •  
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ぷりん☆
ぷりん☆

157.8cm 61.3kg

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