第四百四十四日目:2016年10月18日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 美容

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2016年10月18日

  • しんじ

    (朝食)ミルクセーキ

    (昼食)味噌汁、サラダ、ハムエッグ、無糖カフェオレ、バターピーナッツ、胡桃

    (夕食)漬け物、ナムル、味噌汁、ひじき、ししとう煮物、味噌焼き鳥串大②、チーズ③、無糖カフェオレ、バターピーナッツ

    カロリー合計:12:24
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