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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.9kg 49.8kg 20% (あと10.1kg) 162cm 59.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年10月18日

  • ピノ

    朝、昼 置き換え食

    間:豆乳コーヒーカロリー50%オフ

    夕:ご飯
    鶏しょうが焼き
    サラダ
    味噌汁
    オイコスヨーグルト

    運動なし…

    カロリー合計:12:27
    •  
    • コメント1件
    • あさみ*0708 あさみ*0708 あっ!豆乳が入ってる笑
      運動やらないとソワソワしますよね…笑
      オフデーも必要なのかもしれないけど(^_^;)
      一緒にコソトレ(お腹に力入れるとか)しましょ!笑
      2016.10.18 22:14
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