いよいよ明日!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 50.8kg 51.9kg 100% (あと0kg) 158cm 50.8kgの体型
    体脂肪 32.1% 24.1% 22% 158cm 理想

 » 
2016年10月18日

  • nicotto

    健康診断まで残すところ今日一日になった。

    どこまでいけるかな?

    夜はヨガレッスン後、トレーニングもしてこよう!

    朝食

    ふりかけおにぎり
    0kcal(1個)

    昼食

    塩昆布&コーンマヨパスタ・ケチャップ野菜炒め(チキン)・アスパラ
    0kcal(1食分)

    夕食

    カロリーメイト(フルーツ)
    0kcal(1食分)

    間食

    ふりかけおにぎり
    0kcal(1個)

    運動

    ヨガレッスン
    60分
    筋トレマシーン9種 各15回
    3セット
    エアロバイク
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal12:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    直筋は通常の腹筋運動をすることでも鍛えることができるが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通常は体幹トレーニング ... 歩くことができます。 インナーマッスルを、もっと簡単に鍛える方法はありますか? 家庭でテレビを見ながらでもできるのはチューブトレーニ ... が使われる。3秒間で大きく息を吸い、5~7秒ほどで一気に吐き出しながら腹部をへこませていく。吐き切ったところ ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • 本当は痩せたいけどダイエットはしていない? やったことがあるダイエット1位は…

    。  また、やったことのあるダイエットの種類を聞いたところ、男女別で以下のようなランキングになった ... 。  ■やったことのあるダイエットの種類/男性版  第1位:筋力トレーニング ... 事制限・バランスの良い食事(36.3%)  第5位;筋力トレーニング(33.3%)  第6位:ダ ... 本当は痩せたいけどダイエットはしていない? やったことがあるダイエット1位は… ...

    ダイエットNEWS
  • 軽井沢倶楽部 有明邸

    軽井沢駅 ふたりの“Home”へ、ようこそ!一日一組限定の貸切別荘に、大切な人たちを招待して ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ☆
  • 88コ
被ライバル - 全てを見る
  • はなうた
  • aki
  • moca.
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
nicotto
nicotto

158cm 51.5kg

日記
184
ライバル
2
被ライバル
3