家トレ45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 57.8kg 52kg 30% (あと5.8kg) 154cm 57.8kgの体型
    体脂肪 40% 38.4% 25% 154cm 平均

2016年10月18日

  • diet-bba-2016

    the biggest loser boot camp


    ブラックコーヒー
    ゆで卵1個、ベーグル1/2個、プルーン1粒、ブラジルナッツ2粒、アーモンド5粒、はちみつヨーグルト


    ゆで卵1個、スライスチーズと海苔


    サバ缶、豆とネギが入ったら玄米、トマト1個


    ブラックコーヒー、芋けんぴ少し、白い恋人1枚、小さいパン1つ


    なし(食べる時間がなかった)

    体調
    普通。4時45分起き。

    トイレ 〇

    カロリー合計:13:01
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154cm 57.4kg

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