・・・ぼちぼちかな?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.9kg 50kg 7% (あと13.9kg) 150cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 150cm モデル

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2016年10月17日

  • かぼす

    油断したら戻ってしまい、ちょっとウツ。
    自分の中で「無理じゃない」程度でダイエット継続。

    が、食事に野菜不足なせいか、
    口内炎がよくできるようになった。
    少し食べる→空腹感終了、
    空腹復活→少し食べる、
    のループになってしまう。
    ごはんが好きだしなぁ・・・今後の課題。

    ローカロリーを期待して、
    こんにゃくをよく食べてる。
    板こんにゃく+ポン酢
    ・・・貧乏舌で良かった(笑)

    おやつも普通に食べる。
    ごはんは少なめを心がけて。
    ガムもよく噛んでる。

    うん、うん、がんばろう。

    カロリー合計:15:54
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実践中のダイエット方法

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