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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 42.5kg 45kg 100% (あと0kg) 154cm 42.5kgの体型
    体脂肪 35% 0% 22% 154cm 体重とBMI

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2016年10月18日

  • らん

    【青汁】   ○
    【乳製品】  ○
    【夕食時間】 ○ 
    【水分】   ○ 
    【薬】    ○
    〓〓今週の目標〓〓
    【脱 間食】 ×
    【1食置き換え】○


    今日は寝不足気味なので早め夕食&早め就寝ヽ(•̀ω•́ )ゝww

    カロリー合計:16:49
    •  
    • コメント3件
    • りぃ りぃ 置き換え実行できてますねぇ(๑•̀ •́)و✧
      睡眠不足だと体の疲れもなかなか
      取れないですよね…
      ゆっくり休まれてくださいね(๑•̀╰╯-)و
      私はなんか目が覚めちゃって日記
      まわりをw
      2016.10.19 04:40
    • らん らん > りぃさん

      こんばんは~
      今日は置き換え出来ず早め夕食になりました(๑>؂<๑)۶

      帰宅途中に“紫芋”“紅芋”“鳴門芋”なとたくさんの種類のサツマイモを売っていて思わずUターンして物色ww試食して一番美味しかった“安納芋”を購入(´✪ω✪`)

      しばらく主食になりそうです(〃''艸''〃)
      2016.10.19 22:31
    • ぴぴ ぴぴ こんばんは。(*´∀`*)

      寝不足解消できましたか?
      早めお夕食や早め就寝は、健康にもダイエットにもいいですね。

      お疲れが、すこしでも楽になられますように。

      置き換え。
      わたしも、らんさん見習って再開したいです。(*´∀`*)
      2016.10.19 23:37
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