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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 162cm 48kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 標準

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2016年10月18日

  • あやっぺ

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    クローディアシファー 下半身編

    トレーシーマット 腕コース


    実家から戻ってきました!

    美味しいものたらふく食べた割にはあんまり増えてなくてε-(´∀`*)ホッとしております。実家では寝る前にクローディアの腹筋をしたからかな?w


    ヤセ期バンザイ!

    クローディアシファーやっぱりイイね。久々に筋肉痛がきております。

    トレーシーとの二刀流で頑張る。

    カロリー合計:16:56
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