10月18日 ナイキトレーニング開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 35.9% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年10月18日

  • ゆきぶー

    朝 梅めかぶ茶

    昼 ごはん、弁当(1/2)、

    夕 民宿のコース(さしみ、ゆでカニ、すき焼き、焼き魚、茶わん蒸し、天ぷら、たこめし、お吸い物、ヨーグルトデザート、生ビール、冷酒、他)

    間 緑茶、クッキー(2枚)


    朝ヨガ ○
    ナイキトレーニング スタートアップベンチマーク 6分
    ウォーキング  ○ 3343歩(2039m)
     通算 186km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 78%

    スクワットとクランプチャレンジをほとんどやっていないので、
    アプリのナイキトレーニングダウンロードしてみた。
    軽めのメニューにしたのにキツイ( ;∀;)
    6分のメニューに10分近くかかってしまった。
    一日おきくらいの予定だけど、続ければ慣れてくるのかな。
    キツすぎるのもあまりよくないらしいし・・・(自分に甘い私)

    今日はこれから魚の美味しい民宿で夕飯。
    お酒飲みすぎないようにして楽しんできます。

    カロリー合計:17:19
    •  
    • コメント2件
    • 朔月 朔月 ナイキトレーニングってなんかかっこいいですね。
      2016.10.18 20:18
    • ゆきぶー ゆきぶー > 朔月さん
      写真の女性みたいにかっこよくできればいいんですが・・・。
      ぶよぶよの身体でヘロヘロになってやってます(*_*;
      2016.10.19 10:22
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