今日はセーフ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.9kg 43kg 2% (あと4.9kg) 150cm 47.9kgの体型
    体脂肪 30% 30.4% 20% 150cm 美容

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2016年10月18日

  • saru chan

    減りも無し、増えも無し落ち着いた体重だった(´ω`)
    ひとまずセーフ!


    6:30 豆乳ラッテ
    9:10 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    12:40 雑穀米でなんちゃってロコモコ丼
    18:00 野菜と豚肉の味噌炒め、食べるラー油で冷や奴

    夜の測定
    体重 48.5kg
    体脂肪率 30.1%

    カロリー合計:17:20
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saru chan
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150cm 47.6kg

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