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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65kg 57kg 38% (あと8kg) 160cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 標準

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2016年10月18日

  • りん


    あんかけ塩ラーメン

    間食
    チョコチップクッキー×10
    ストロベリーチョコモナカ
    コーヒー×2


    ごはん
    けんちん汁
    納豆
    手羽元
    じゃがいも

    運動
    膝立伏せ×20
    クランチ×20

    カロリー合計:17:40
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実践中のダイエット方法

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りん
りん

160cm 67kg

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