201日目【2016/10/18/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 63kg 51.5kg 74% (あと11.5kg) 153cm 63kgの体型
    体脂肪 34.4% 22% 153cm 美容

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2016年10月18日

  • クラリス

    2016/10/18/測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:63.0kg
    ★体脂肪率:34.4%
    ☆皮下脂肪率:30.3%
    ☆内臓脂肪レベル:10.0
    ☆基礎代謝:1149kcal/日
    ☆BMI:26.9
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:44歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-4.2kg

    ◆中間目標(10/15)・・・62.0kg
    ◆月末目標(10/31)・・・59.9kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・鰹のたたき251g(たれ)・・・221kcal
    ・焼き鳥レバー2(たれ@41kcal)・・・82kcal
    ・カロリーハーフポテトサラダ・・・97kcal
    ・野菜サラダ(岩塩/マヨネーズ12g)・・・154kcal

    【間食】
    ・0カロリーゼリー(シークワーサー味)・・・0kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ココア味)・・・177kcal



    合計:740kcal



    じわじわ増えよる(((( ;゚д゚)))w
    ここまでで勘弁してー!!


    久しぶりに燃焼スープでもやろうかなぁ


    でも買い物行ったばかりで冷蔵庫いっぱいだぁ~!



    カロリー合計:740kcal18:06
    •  
    • コメント2件
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ 踏みとどまるといいですねっ(っ´>ω<))ω<`)♥維持頑張りましょう 2016.10.18 21:14
    • クラリス クラリス > marisaさん
      ですねー♪
      遅れてじわじわ増えると怖いですね;;
      2016.10.19 18:06
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