食べ過ぎ?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62kg 55kg 0% (あと7kg) 157cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 理想

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2016年10月18日

  • 糖質オフ

    朝・・・バターコーヒー(バター10g)
    昼・・・クリームチーズとくるみのおにぎり風(チーズ100g・くるみ6片、のり)、鶏もも肉照り焼き(肉50g)、ハンバーグ(50g)卵焼き(卵1個)、ちくわのきゅうり詰め(ちくわ1本分・きゅうり1/6本)、レタス、プチトマト1個
    夜・・・豚ヒレ肉のソテー(肉100g)、温泉卵2個、チーズ20g

    昼のお弁当が多めだったけれど、MEC食〇

    カロリー合計:18:53
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実践中のダイエット方法

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