2016年10月18日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 91.5kg 80kg 62% (あと11.5kg) 183cm 91.5kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 美容

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2016年10月18日

  • カズ

    自転車(白)131.43km 353分 速度A22.32km/h M45.63km/h cadA69 M117 心拍A135 M156 climb 834m 4222kcal 推定平均パワー 140W

    天気にも恵まれ久しぶりのサイクリング、気持ち良かった。

    0815 コーヒー
    0930 牛ハラミ200g、ごはん1膳半、バナナ1本
    1230 大きなクレープケーキ
    1330 九州素材のパンケーキくり
    1700 ジャイアントコーン板チョコ、ピーチョコブロック63g
    1900 ハヤシライス、カクテキ
    2130 おにぎりせんべい塩

    アクエリアス1.4L
    カルピスソーダ0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:4300kcal19:03
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ く、くそう!!
      なんかカズさんの日記を読んでると、自転車が欲しくなります!!
      サイクリング、楽しそう…(*'ω'*)
      2016.10.19 12:59
    • カズ カズ > もぐっちょさん
      今日も妻と一緒に自転車で走ったのですが、ゆっくり自然を見ながら走ると気持ち良いですし、一人で遠くに行くのも楽しいです。
      時間さえ作る事が出来れば食事制限からは解放されると思いますし、普通以上に食べないと痩せすぎてしまいますよ。^^
      2016.10.19 23:01
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