75.3kg 43.6% 1日1000kcal 30

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.3kg 45kg 4% (あと30.3kg) 152cm 75.3kgの体型
    体脂肪 39.9% 43.6% 22% 152cm 美容

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2016年10月18日

  • kurukuru

    じわじわリバウンドしている。
    今日は、遅い時間にホットヨガ。
    74台に突入したい。

    落ち着く時間を作ると、食欲が抑制される。
    カフェオレを飲んで、ヨガのポーズをしてみると、食欲が引いていった。

    とは言え、夕食のチーズチキンは余計だった。

    朝食

    さつま汁
    250kcal(1食分)
    カフェオレ ハーフ チアシード入
    16kcal(1食分)

    昼食

    ちらし寿司
    377kcal(1食分)
    コーヒー
    50kcal(1食分)

    夕食

    味噌焼きおにぎり
    208kcal(1食分)
    コーヒー
    50kcal(1食分)
    チーズチキン
    220kcal(1食分)
    充実果実
    80kcal(1食分)

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    カロリー合計:1251kcal19:12
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152cm 73.8kg

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