10/18 火 ジム6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.7kg 48kg 38% (あと3.7kg) 157.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 24% 22.7% 21% 157.5cm 理想

2016年10月18日

  • バグダッド・カフェ

    朝、54.1 → 51.7kg 22.7%

    朝、ガス給湯器が壊れる。寿命です。
    でもこのタイミングでかーと慌てて業者さん探し&見積もりなどなど・・・

    なんとかジムに間に合う。
    そう、こんなときもジム優先。

    しかし、ジムで風呂にも入れるママはズルいよね。
    パパと娘ちゃんは1日だけ我慢してもらおう。
    明日は朝から給湯器の取り替え工事。4時間くらいかかるのねーはぁー

    今日のジム
    大好きな火曜日ジム、
    しかし最高気温26度の東京、暑すぎやしないかい?

    ラテン45
    zumba45
    ホットヨガ60

    業者さんが気になってスパでゆっくり出来なかったけど、まあまあフルコース。

    昨日のハイパーボディの筋肉痛が全身ひどい。それだけなまってたってこと。
    毎週続けないとね。

    8月末から急にドタバタと忙しくなって
    またまた忙しくなりそう。
    なので今月のジム活も短時間で効果的にやるようにしないと。

    カロリー合計:19:56
    •  
    • コメント3件
    • のぶりん。 のぶりん。 おはよう♪
      給湯器新品になったかな?

      突然ダメになるのって 困るよね~~

      大きな出費や予定などなど

      うちも色んな家電の寿命が来てる頃だよ覚悟しとこ。


      最近のジム活筋肉痛になるほど 頑張ってる様子
      やってなかったから筋肉痛なのか
      負荷が増えたからの筋肉痛なのか

      どっちにしても、ジム活残り半月 ガッツリ行きましょう♪
      2016.10.19 10:29
    • バグダッド・カフェ バグダッド・カフェ > のぶりん。さん

      わたしの筋肉痛は完全に筋トレしてないからのものです。
      もう負荷を前に何使ってたかも忘れてましたw
      いつのまにか曲も新曲になってましたし。

      やっぱりエアロで使う筋肉と筋トレレッスンでパーツごとに鍛えるのとでは場所が全然違うので、筋トレの大切さを痛感しました。

      よくイントラにエアロばっかりやるんではなくて、プールとか筋トレとかヨガとかピラティスとかいろんなレッスン受けるとバランスいいよと言われますが、理想はそうなんでしょうねー
      なかなか時間の制約とかあって理想のようにはなりませんが。

      わたしは今月もジムにバリバリには通えませんが、行った日は効率よく動こうと思います!
      2016.10.22 18:35
    • のぶりん。 のぶりん。 > バグダッド・カフェさん
      そうでしたか

      私なんか筋肉痛にすらならない

      もう少し痛め付けないと と思っていたところ(笑)

      確かに ジム活も慣れてきて スタジオにも同じのばかりだったり
      イントラのいう通り色々試したいけど 時間がねですよね

      お互い ジム活 頑張りましょうね♪



      2016.10.22 18:49
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