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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 52kg 50kg 81% (あと2kg) 158cm 52kgの体型
    体脂肪 29% 27.3% 23% 158cm モデル

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2016年10月18日

  • のりこ

    朝 ミルクフランスパン バナナ きな粉牛乳 400kcal

    昼 ごはん 野菜スープ 魚 白菜 牛乳 750kcal

    おやつ ジュース ちょこ 200kcal

    夜 ごはん シチュー かつおの角煮 豆 みかん3つ さきいか コーヒー 700kcal


    最近食欲すごい〜お腹すいてなくても食べちゃう(>_<)
    いつも出勤30分前に起きてたけど1時間前に起きたらなんだか気分すっきり!
    早起き気持ちいいかも!けどきっともう少ししてもっと寒くなってきたら布団から出たくないようになるんだろうかなあ〜(笑)

    カロリー合計:20:00
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